- Одышка при беременности: норма или патология?
- Почему возникает одышка во время беременности?
- Симптомы одышки при беременности
- Когда при одышке нужно срочно обращаться к врачу?
- Как облегчить состояние при одышке во время беременности?
Содержание:
Около 60–70% всех будущих мам рано или поздно испытывают трудности с дыханием во время беременности. Одышка в период вынашивания малыша — не редкость. Она может быть вызвана целым рядом факторов. Значит ли это, что каждая беременная, столкнувшаяся с неприятным симптомом, нуждается в лечении данного состояния? Когда нужно бить тревогу? А в каких ситуациях с одышкой помогут справиться простые рекомендации?
Одышка при беременности: норма или патология?
Представьте себе:
две из трех женщин в какой-то момент во время беременности ощущают одышку! Трудности с дыханием могут настигнуть маму как в первом триместре, так и на более поздних сроках. Такая широкая распространенность одышки обусловлена не только заболеваниями, но и рядом физиологических изменений, которые претерпевает женский организм в период вынашивания.
Какие изменения происходят в теле женщины во время вынашивания малыша? Смотрите наш подробный гайд по каждой неделе беременности.
Нормальная одышка во время беременности возникает постепенно. Она не сопровождается другими неприятными симптомами: кашлем, хрипами, удушьем, подъемом температуры. Безусловно, в первое время чувство нехватки воздуха вызывает беспокойство. Но если одышка обусловлена физическим напряжением и проходит после небольшого отдыха, то это совершенно нормально и безвредно. Также абсолютно закономерным является нарастание одышки по мере увеличения вашего животика и срока беременности.
Другой момент, если трудности с дыханием возникают резко и беспокоят вас постоянно, даже в состоянии покоя. Это тревожный звоночек, о котором нужно сообщить лечащему врачу. К тому же патологическая одышка появляется при обострении хронических заболеваний сердечно-легочной системы. В этих случаях трудности с дыханием чреваты осложненным течением беременности и требуют постоянного медицинского наблюдения.
Почему возникает одышка во время беременности?
Трудности с дыханием во время беременности возникают в основном из-за естественных изменений, которым подвергается женский организм, приспосабливаясь к вынашиванию ребенка.
Одышка у будущих мам может быть обусловлена различными механизмами:
-
повышенной механической нагрузкой из-за деформации грудной клетки вследствие растущей матки;
-
изменением восприятия нормального дыхания;
-
повышенной чувствительностью нервных рецепторов к углекислому газу и недостатку кислорода;
-
субъективными ощущениями, вызванными более глубоким дыханием.
В появлении одышки во время беременности играют значительную роль психологические, экологические и социальные факторы. Но несмотря на то, что трудности с дыханием развиваются в индивидуальном порядке, есть некоторые общие моменты, которые способствуют возникновению одышки на разных этапах беременности.
Как будущей маме справиться со стрессами и страхами? Отвечает психолог. Чтобы посмотреть видеоурок, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies.
Причины одышки при беременности на ранних сроках
В первом триместре беременности развитие одышки провоцирует гормон прогестерон. Он стимулирует дыхательный центр в головном мозге, в результате чего женский организм поглощает больше кислорода, а значит, появляется необходимость выдыхать больше углекислого газа. Под действием прогестерона увеличивается объем легких, и дыхание становится более глубоким.
Кроме того, на ранних сроках примерно на 50% возрастает объем циркулирующей крови. Сердце работает усерднее, и это вынуждает будущую маму дышать чаще даже во время отдыха.
Причины одышки при беременности во втором триместре
Гормоны беременности продолжают активничать. Они направляют все силы матери на удовлетворение потребностей растущего малыша. Женщина усваивает больше кислорода, тем самым стимулируя мозг увеличивать частоту и глубину вдохов.
Помимо этого, одышка при беременности во втором триместре может быть вызвана отеком капилляров в дыхательных путях, в связи с чем у беременной создается ощущение, что ей стало тяжелее дышать.
Причины одышки при беременности в третьем триместре
На более поздних сроках трудности с дыханием связаны с тем, что растущая матка начинает толкать диафрагму — мышцу, находящуюся под грудной клеткой. Пространства для легких становится все меньше, что затрудняет их расширение и делает невозможным полноценное дыхание в спокойном ритме. Заметьте, это абсолютно безвредно для будущей мамы и малыша.
Повышает вероятность возникновения одышки в третьем триместре беременности вынашивание близнецов или многоводие.
На любом сроке беременности усугубить трудности с дыханием может избыточный вес или низкий уровень физический подготовки. Но даже если до зачатия вы были стройняшкой и вели исключительно здоровый образ жизни, это не дает стопроцентной гарантии, что одышка обойдет вас стороной при вынашивании малыша.
Интересный факт!
Вы можете почувствовать некоторое облегчение дыхания за несколько недель до родов. В этот период ребенок опускается в таз, и механическое давление на диафрагму ослабевает.
После рождения ребенка уровень прогестерона резко падает и уходит давление матки на диафрагму. Эти события приводят дыхание в норму в течение пары дней. Но иногда для полноценного восстановления грудной клетки может понадобиться до полугода.
Симптомы одышки при беременности
Будущие мамы в период беременности по-разному описывают свои ощущения при одышке. Женщины предъявляют следующие жалобы:
-
чувство нехватки воздуха;
-
невозможность осуществить полноценный вдох и/или выдох;
-
ощущение удушья;
-
затрудненное дыхание;
-
вынужденное дыхание ртом;
-
более частые и поверхностные дыхательные движения;
-
неприятное ощущение тяжести в грудной клетке;
-
нарушение ритма дыхания для осуществления глубоких вдохов.
Чаще всего будущие мамы отмечают трудности с дыханием во время или после физической нагрузки: ходьбы, подъема по лестнице, наклонов туловища. Второй по частоте фактор, провоцирующий одышку, — это стресс.
Важно обращать внимание на симптомы, которые сопутствуют дыхательным нарушениям. Иногда одышка при беременности сочетается с учащенным сердцебиением, сухим кашлем, слабостью и быстрой утомляемостью.
Какой будет ваша беременность? Пройдите наш тест, чтобы узнать.
Когда при одышке нужно срочно обращаться к врачу?
Если одышка сочетается с другими неприятными симптомами, будущей маме нужно немедленно обратиться к врачу. К тревожным звоночкам относятся:
-
внезапная или сильная одышка;
-
приступ удушья;
-
учащенный пульс;
-
нерегулярное или слишком активное сердцебиение;
-
затрудненное или свистящее дыхание в положении лежа или ночью;
-
предобморочное состояние;
-
боль в грудной клетке или болезненность при дыхании;
-
побледнение кожных покровов;
-
посиневшие губы, пальцы рук или ног;
-
онемение конечностей;
-
постоянный кашель;
-
повышение температуры;
-
озноб и общая слабость;
-
постоянное чувство усталости.
Трудности с дыханием у будущих мам далеко не всегда физиологичны. Одышка может указывать на серьезные заболевания:
-
анемия;
-
обострение бронхиальной астмы;
-
бронхит или пневмония;
-
легочная гипертензия — одышка из-за высокого кровяного давления в легочных артериях;
-
отек легких;
-
тромбоэмболия легочной артерии.
Стойкая и усиливающаяся одышка требует тщательного обследования. Нередки ситуации, когда беременные оказываются в больнице по причине выраженной одышки и непереносимости физических нагрузок.
Но в большинстве случаев после множества лабораторных и инструментальных анализов нарушения со стороны сердечно-легочной системы не обнаруживаются и маму отпускают домой. Лечение одышки не требуется, если врач не находит патологических причин и заболеваний.
Как облегчить состояние при одышке во время беременности?
После того как терапевт убедится в том, что состоянию беременной ничего не угрожает, маме могут быть предложены некоторые методы самостоятельной борьбы с одышкой. Чтобы свести к минимуму использование лекарственных препаратов, обычно достаточно внести небольшие изменения в привычный образ жизни, и интенсивность одышки снизится, или она пропадет вовсе.
Общие рекомендации по устранению трудностей с дыханием:
-
Следите за осанкой. Прямая спина помогает облегчить одышку. Если вы держите грудную клетку приподнятой, а плечи отведенными назад, это дает дополнительное место для расширения легких.
-
Организуйте место для сна. Придайте возвышенное положение верхней половине тела с помощью подушек. Так движения груди не будут ограниченными. Спите в комфортном для себя положении.
-
Побольше отдыхайте. Будущей маме нужно с особым вниманием прислушиваться к сигналам своего организма. Делайте небольшие перерывы в работе или при выполнении физических упражнений, если чувствуете необходимость в расслаблении.
-
Правильно питайтесь. Сбалансированное питание поможет вам справиться с потенциальной анемией, изжогой и патологическими прибавками в весе. А это, в свою очередь, одни из самых частых причин одышки. Кушайте часто и небольшими порциями.
-
Выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения помогают увеличить объем легких и способствуют глубокому грудному дыханию. Этот навык очень важно освоить беременной, так как брюшное дыхание в период вынашивания ребенка затруднено из-за увеличения матки.
-
Поддерживайте двигательную активность. Отсутствие физической подготовки усиливает одышку во время беременности. Будущим мамам очень полезны занятия йогой, пилатесом, аквааэробикой. Отличный вклад в здоровье сердечно-легочной системы вносят регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Прежде чем приступать к упражнениям, обратитесь к врачу для исключения противопоказаний.
Правильное питание во время беременности важно не только для хорошего самочувствия женщины, но и для здоровья и благополучия ее ребенка на протяжении всей жизни. Диетические рекомендации, распространенные ошибки в питании будущих мам, ответы на частые вопросы — все это вы найдете в нашей рубрике «Советы от нутрициолога«.
До тех пор, пока трудности с дыханием не сопровождаются другими тревожными симптомами, одышка является обычным явлением во время беременности. Она не причинит вреда малышу, так как ребенок получает достаточное количество кислорода через плаценту. Тем не менее будет полезно обучиться глубокому и эффективному дыханию. Это обеспечит плод насыщенной кислородом кровью и поможет женщине в процессе родов. Если одышка не дает вам покоя, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как она может сигнализировать о серьезных заболеваниях.
