- Какова роль магния и витамина В6?
- Причины дефицита магния во время беременности
- Как проявляется дефицит магния при беременности?
- Чем опасен дефицит магния во время беременности?
- Сколько магния нужно во время беременности?
- Какой магний пить при беременности?
Содержание:
Во время беременности потребность в магнии возрастает в 1,5–2 раза, что в большей степени обусловлено функционированием плаценты, внутриутробным ростом и развитием плода. По данным исследований отечественных авторов, распространенность дефицита микроэлемента среди будущих мам в России достигает 80,9–81,2%.
Во время беременности потребность в магнии возрастает в 1,5–2 раза, что в большей степени обусловлено функционированием плаценты, внутриутробным ростом и развитием плода. По данным исследований отечественных авторов, распространенность дефицита микроэлемента среди будущих мам в России достигает 80,9–81,2%.
Современный темп жизни предполагает высокий уровень стресса, несбалансированное питание, наличие в рационе большого количества искусственных продуктов питания и напитков, что усугубляет проблему недостатка магния.
Какова роль магния и витамина B6?
Магний является кофактором более 600 ферментативных реакций и необходим для синтеза нуклеиновых кислот и белков, выработки АТФ, утилизации глюкозы. В митохондриях содержится более 70 магнийзависимых белков, которые регулируют энергетический метаболизм, восстановление ДНК, выживание клеток, а также участвуют в метаболизме микронутриентов и поддержании противовирусного иммунитета. Клетки плаценты содержат максимальное количество митохондрий, поэтому недостаток магния негативно сказывается на ее функционировании.
Следите за своим питанием, ведь именно пища — основной источник витаминов и минералов, необходимых маме и малышу. Вам в помощь — эти полезные статьи:
Магний — природный антагонист кальция. Он регулирует сосудистый тонус и возбудимость сердечной мышцы. Свободные ионы обеспечивают фазу покоя при проведении нервно-мышечных импульсов, регулируют осмотический баланс, а также участвуют в синтезе ряда нейропептидов головного мозга.
Готовьтесь к рождению малыша вместе с экспертами Школы родителей Huggies. Советы врачей для будущих мам в формате видеоуроков!
Этот важный микроэлемент служит естественным антистрессовым фактором благодаря таким эффектам, как:
-
торможение возбуждения в центральной нервной системе;
-
снижение чувствительности организма к внешним воздействиям;
-
уменьшение выработки кортизола и адреналина.
Эмбриогенез — физиологический процесс, в ходе которого происходит интенсивный рост и развитие клеток, образующих эмбрион. Магний — стабилизатор процессов деления: митоза и мейоза. Он влияет на формирование генетически здорового плода. Нарушение митоза и мейоза на ранних сроках вызывает развитие хромосомных аномалий, что становится причиной более 85% случаев невынашивания беременности.
Витамин В6, или по-другому пиридоксина гидрохлорид, участвует в качестве кофермента в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов, а также улучшает липидный обмен при атеросклерозе.
Витамин В6 и магний дополняют фармакологическое действие друг друга. Пиридоксин увеличивает концентрацию магния в плазме и в эритроцитах, но в то же время снижает количество микроэлемента, выводимого из организма. Витамин В6 улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки. В свою очередь, магний активизирует процесс трансформации пиридоксина в активный метаболит пиридоксаль-5-фосфат в печени.
Важно!
Пиридоксин совместно с магнием участвует в метаболизме фолиевой кислоты и утилизации гомоцистеина, что предотвращает его токсическое воздействие на нервную ткань плода.
Причины дефицита магния во время беременности
Беременные относятся к уязвимой категории населения по развитию дефицита магния.
Основные причины недостатка микроэлемента у будущих мам:
-
начальный дефицит магния;
-
повышенная потеря магния;
-
возрастающие потребности в магнии.
Этот важный микроэлемент нужен растущему плоду и матке. Также его расход набирает темп во время беременности по мере роста молочных желез, увеличения общей массы крови и по причине подъема уровня эстрогенов и альдостерона.
Исходя из этого к факторам риска по развитию дефицита магния у будущих мам относят:
-
метаболический синдром, сахарный диабет;
-
юные и возрастные первородящие;
-
длительный прием комбинированных оральных контрацептивов до наступления беременности;
-
экстрагенитальные патологии: сердечно-сосудистой, эндокринной системы, почек и желудочно-кишечного тракта;
-
отягощенный акушерско-гинекологический анамнез: бесплодие, невынашивание, преэклампсия, синдром задержки роста плода, преждевременные роды, истмико-цервикальная недостаточность;
-
многоплодие;
-
аномалии развития матки;
-
дисплазия соединительной ткани;
-
хронический нервный или физический стресс;
-
несбалансированное питание;
-
осложнения текущей беременности: рвота беременных, угроза прерывания, преэклампсия, гестационный сахарный диабет.
Как проявляется дефицит магния при беременности?
Магний играет важную роль в функционировании всех органов и систем. Поэтому его недостаток приводит к развитию большого количества неприятных симптомов, угнетающих состояние будущей мамы.
-
Мышечные подергивания и судороги, чаще в нижних конечностях. Повышенная нервная возбудимость миоцитов приводит к преобладанию сократительной активности над расслаблением.
-
Нарушения сердечного ритма обусловлены повышенной возбудимостью кардиомиоцитов.
-
Перепады артериального давления, повышенная утомляемость за счет гиперреактивности гладкой мускулатуры сосудов.
-
Раздражительность, тревожность, плаксивость, апатия по причине нарушения баланса нейропептидов.
-
Головные боли и головокружения, так как страдает кровообращение в сосудах головного мозга.
-
Нарушение памяти, способности к концентрации внимания.
-
Бессонница, сонливость в дневное время, ночные кошмары вызваны нарушением синтеза мелатонина и дисбалансом процессов возбуждения и торможения в нервной системе.
-
Мышечная слабость, нервное истощение, хроническая усталость, так как организм не успевает восполнить запасы потребляемой энергии.
Какие изменения происходят в теле женщины во время вынашивания малыша? Смотрите наш по каждой неделе беременности.
Своевременное восполнение дефицита магния при физиологическом течении беременности минимизирует стрессовые проявления и предотвращает развитие осложнений.
Чем опасен дефицит магния во время беременности?
Дефицит магния во время беременности приводит к гипотрофии плода из-за недостаточной передачи микроэлемента от матери к малышу через плаценту. Развивающаяся белковая недостаточность нарушает энергообмен клеток и усиливает трансмембранный обмен. Это может стать причиной внутриутробных аномалий развития.
В первую очередь страдает соединительная ткань, что проявляется пороками сердца и дисплазией суставов. У новорожденных появляются судороги и повышается риск синдрома внезапной смерти младенца. Громова О. А. и соавт. отмечают, что в более позднем возрасте наблюдается отставание ребенка в физическом и психическом развитии.
Ткани с максимальной плотностью митохондрий больше всего зависят от магния. К ним относятся плацента, матка, мозг, миокард и мышечная ткань. Вследствие недостатка магния, у матери возникают судороги скелетных мышц, раннее старение плаценты с образованием петрификатов, нарушение обмена оксалатов.
Повышается риск таких осложнений беременности, как:
-
плацентарная недостаточность;
-
угроза выкидыша;
-
преждевременные роды;
-
гиперальдостеронизм;
-
гестационная артериальная гипертензия;
-
преэклампсия;
-
эклампсия;
-
инсулинорезистентность;
-
гестационный сахарный диабет;
-
артериальные и венозные тромбозы.
Обратите внимание!
Низкий уровень витамина В6 является дополнительным фактором риска венозных тромбоэмболий.
Сколько магния нужно во время беременности?
Необходимое количество магния рассчитывается по формуле: 5 мг/кг/сут.
Но из-за повышенных потерь беременным женщинам рекомендовано получать 10–15 мг/кг/сут.
В отсутствие заболеваний желудочно-кишечного тракта профилактировать недостаток магния можно с помощью диеты. При этом учитывают не только количество микроэлемента в продуктах питания, но и его биодоступность.
Полезные сервисы для будущих мам:
Какой магний пить при беременности?
Во время беременности придерживаться диетических рекомендаций не так-то просто. А недостаток магния развивается в ускоренном темпе за счет повышенного расхода.
Поэтому для долговременной профилактики и лечения дефицита рекомендуют лекарственные препараты для приема внутрь.
Хорошей усвояемостью и редкими побочными действиями со стороны пищеварительной системы обладают органические соли магния. Большей эффективности терапия достигает при одновременном получении микроэлемента и его фиксатора, в частности витамина В6.
Важно!
Магний и пиридоксин — синергисты, поэтому лучше усваиваются при совместном приеме.
На российском рынке хорошо зарекомендовали себя такие органические соли, как магния цитрат, магния оротат, магния лактат и магния пидолат. Дозировка препаратов будет отличаться, так как содержание элементного магния в лекарственных формах, разрешенных к применению у беременных, неодинаково.
Помимо эффективности действия, крайне важными свойствами препаратов для восполнения дефицита магния являются их безопасность и высокая биодоступность.
Обратите внимание!
Магний часто входит в состав витаминно-минеральных комплексов для беременных в виде неорганического соединения, которое плохо усваивается организмом. Также будущим мамам нежелательно использование биологически активных добавок к пище, не имеющих специальных рекомендаций.
В настоящее время доказано снижение риска невынашивания, плацентарной недостаточности, угрозы прерывания беременности, преэклампсии, преждевременных родов, а также задержки роста плода на фоне дотации препаратов магния и витамина В6 во время беременности.
