- Зачем выкладывать малыша на живот
- Сколько времени должен проводить ребенок на животе
- Как правильно выкладывать малыша на живот
- Что делать, если малышу не нравится лежать на животике
- Несколько лайфхаков для времени на животике
Содержание:
Обычное выкладывание малыша на живот (tummy time) чрезвычайно важно для ребенка. Укрепление мышц, формирование моторных навыков, развитие чувствительности малыша — всего этого можно достичь, просто регулярно выкладывая ребенка на животик. Когда начинать практиковать время на животике, сколько минут в день ребенок должен проводить в этом положении, а также на что необходимо обращать внимание — расскажем в нашей сегодняшней статье.
Классификация подгузников
Чаще всего о выкладывании на животик педиатры говорят в контексте уменьшения количества колик и других функциональных нарушений кишечника. Однако на деле время на животе помогает малышу решить еще несколько «вопросов»:
-
Укрепление мышц шеи, спины, рук. Находясь в положении на животе, малыши, сами того не понимая, развивают мышцы верхнего плечевого пояса, что способствует дальнейшему моторному развитию ребенка.
-
Лежа на животе, малыши тренируют способность передвигаться и контролировать свои мышцы для выполнения различных задач.
-
Важно для сенсорного развития. Положение малыша на животе позволяет ребенку ощутить различные текстуры, поскольку кожа на разных частях его тела соприкасается с поверхностью, на которой он находится.
-
Коррекция позиционной кривошеи (привычного поворота головы) и профилактика деформации черепа (уплощение затылка). Время, проведенное на животе, может быть полезным для детей с кривошеей: наряду с упражнениями, назначенными врачом, может помочь одновременно укрепить мышцы шеи и расслабить их. Также это помогает избежать уплощения затылка (плагиоцефалии) вследствие длительного пребывания головы в одном положении.
-
Это дает вашему малышу возможность наблюдать и исследовать окружающую среду не так, как в положении на спине. Лежа на животе, он должен поднимать голову, чтобы осмотреться. Это не только помогает укрепить мышцы спины и шеи, но и дает новый взгляд на мир.
Сколько времени должен проводить ребенок на животе
Начинать выкладывать малыша на живот можно с самых первых дней жизни. Главное, чтобы ребенок находился под присмотром взрослого человека в это время.
Еще находясь в роддоме, новорожденного можно класть к себе на грудь или колени. Это поможет постепенно привыкать крохе к такому положению. Эксперты рекомендуют выкладывать малыша в каждое бодрствование на 1–3 минуты. По мере того, как малыш становится старше, необходимо увеличивать отрезки времени на животике, чтобы примерно к 2-месячному возрасту малыши ежедневно проводили на животе от 15 до 30 минут в общей сложности.
Как правильно выкладывать малыша на живот
В зависимости от возраста ребенка будут различаться тонкости наиболее эффективного выкладывания малыша на живот.
Как правильно выкладывать новорожденного
Поскольку у малыша только начинает формироваться контроль над головой и шеей, необходимо следовать рекомендациям по выкладыванию на животик новорожденных и детей в возрасте до 3 месяцев:
-
Положите новорожденного животом вниз на грудь или на колени, пока он бодрствует.
-
Чтобы помочь ему почувствовать себя более комфортно, общайтесь с ним, говорите нежным голосом; можно опуститься на уровень глаз ребенка, чтобы он увидел лицо мамы или другого значимого взрослого.
-
Начинайте с двух-пяти минут за раз. Можно постепенно увеличивать продолжительность, видя, что малышу это нравится. Проводите время с малышом на животике примерно два-три раза в день. Самое подходящее время для этого — после смены подгузника или после дневного сна.
-
Пока ребенок лежит на животе, можно подтягивать ручки ребенка вперед под него, чтобы локтевые суставы располагались под плечевыми суставами. В таком положении ребенку будет проще приподнимать головку над поверхностью, где он лежит.
-
Чтобы немного облегчить ребенку пребывание на животе, можно подложить ему под грудь свернутое в валик одеяло.
-
Поверхность, на которой лежит ребенок, не должна быть слишком твердой.
Как правильно выкладывать на живот ребенка старше 3 месяцев
-
Положите ребенка животом вниз на пол, застеленный одеялом, полотенцем или игровым ковриком.
-
Поиграйте с малышом и пообщайтесь с ним, посидите с ним на полу или покачайте игрушкой перед ним.
-
Выкладывайте ребенка на живот в каждое бодрствование, начиная с 5 минут и постепенно увеличивая этот интервал.
-
Примерно к 4–5 месяцам дети могут достаточно продолжительное время проводить на животе и даже приподнимать грудную клетку над поверхностью. Также можно заметить, что параллельно этому этапу малыши еще начинают активно двигать ножками. Это указывает на то, что ребенок набирается сил и навыков, необходимых для того, чтобы переворачиваться и, возможно, даже ползать.
Что делать, если малышу не нравится лежать на животике
Некоторым малышам поначалу может не нравиться положение на животе. В таком случае ребенка можно выкладывать к себе на грудь (вдоль или поперек) или на колени. Говорите с ребенком, улыбайтесь ему. Видя лицо родного человека перед собой, малыш наверняка с бо́льшим желанием будет лежать на животике. Также можно выкладывать ребенка на большую подушку — новорожденным гораздо комфортнее находиться на мягкой поверхности.
Положение лежа на боку — отличная альтернатива положению на животе. Положите ребенка на бок, при необходимости можно положить под спинку свернутое полотенце для поддержки. Если головке ребенка нужна поддержка, подложите под нее небольшое, сложенное вчетверо полотенце. Обе руки ребенка должны находиться перед ним, а ножки согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Расположите перед ребенком игрушки или опуститесь на уровень его глаз.
Несколько лайфхаков для времени на животике
Время, проведенное на животике, — отличная возможность поиграть с вашим малышом. Вот четыре идеи:
-
Положите любимую игрушку так, чтобы малыш не мог дотянуться до нее, и поощряйте его в попытках тянуться за ней. Другой вариант — присесть пониже и немного отдалиться, чтобы он мог поднять голову и попытаться дотянуться до вашего лица.
-
Разложите игрушки в разных местах вокруг ребенка. Это побудит его тянуться к различным точкам и, как следствие, поможет развить мышцы, которые понадобятся ему, чтобы переворачиваться и ползать.
-
Вместо того, чтобы класть ребенка на поверхность на животик, вы можете положить его к себе на колени или грудь. Это особенно рекомендуется для новорожденных в возрасте до 3 месяцев. Когда ребенок лежит у вас на коленях, одновременно поднимайте и опускайте ноги; затем, для разнообразия, подвигайте малыша из стороны в сторону. Лежа у вас на груди, ваш малыш попытается поднять голову и ручки, чтобы посмотреть на вас. Во время этих занятий продолжайте разговаривать со своим малышом, чтобы успокоить и ободрить его.
-
Если у вас в доме есть ребенок младшего возраста, попросите его поиграть с вашим малышом в ходе «времени на животе». Это может стать хорошим способом для сближения братьев и сестер.
