Здоровое и сбалансированное меню для ребенка в 6 месяцев

Содержание:

Почему важно начинать прикорм с 6 месяцев?
Какие продукты можно предложить ребенку?
Правила безопасной подачи
Частые ошибки в начале прикорма
Меню ребенка 6 месяцев на грудном вскармливании
Меню ребенка 6 месяцев на искусственном вскармливании

Экватор первого года жизни — 6 месяцев, — как правило, всегда связывают с активным началом прикорма: у большинства детей к этому времени появляется пищевой интерес, да и физическое развитие позволяет проводить больше времени в вертикальном положении и пробовать новые продукты. Как кормить малыша в 6 месяцев в зависимости от типа вскармливания, какие продукты можно, а с какими стоит повременить — об этом наша сегодняшняя статья.

Почему важно начинать прикорм с 6 месяцев?

По мере взросления изменяются потребности организма: по сравнению с первыми месяцами малыш теперь нуждается в гораздо большем количестве железа (более чем в 10 раз!), цинке, кальции, фосфоре, а также других витаминах и микроэлементах. И если раньше грудное молоко могло перекрыть эти потребности, то теперь его недостаточно.

Даже молочные смеси, подобранные в соответствии с возрастом, не могут полностью удовлетворить нужды маленького организма. Поэтому все авторитетные медицинские организации (Американская академия педиатрии, ВОЗ, Союз педиатров России и т.д.) рекомендуют вводить прикорм не позднее 6 месяцев.

Кроме того, продукты прикорма необходимы малышу, чтобы начать знакомиться с новыми вкусами и текстурами: мышцы рта начинают работать совсем иначе, а желудочно-кишечный тракт учится переваривать новую пищу.

Какие продукты можно предложить ребенку?

Долгое время существовало убеждение, что меню ребенка в 6 месяцев должно включать в себя только овощные пюре. Однако современные представления о вскармливании детей 6 месяцев изменились. Теперь доктора, наблюдающие за малышом, придерживаются более персонализированного подхода.

В настоящее время отсутствуют доказательства того, что первыми продуктами прикорма должны быть овощи. Современная наука допускает, что меню ребенка в 6 месяцев может включать овощи, каши и даже мясо. Безусловно, вводиться продукты должны поочередно.

В зависимости от потребностей малыша (например, низкие прибавки веса или, наоборот, чрезмерные, нарушение стула, выраженный железодефицит и т.д.) педиатр может порекомендовать, с какого продукта лучше начать прикорм.

Стоит помнить, что каждый новый продукт вводится постепенно, после оценки реакции и переносимости предыдущего. Новые продукты лучше предлагать в первой половине дня.

Овощи. Отличный источник клетчатки и микроэлементов, который доступен каждой семье! Традиционно первыми овощами в жизни малыша могут быть цветная капуста, кабачок, брокколи. Но это необязательное правило! Малыш в состоянии кушать любые сезонные продукты — морковь, тыкву, батат, картофель.
Каши. Злаковые культуры содержат в себе большое количество клетчатки, железа, цинка. Начинать вводить каши в рацион ребенка лучше с безглютеновых и безмолочных вариантов: кукурузная, гречневая, рисовая, овсяная. Такое правило существует для того, чтобы избежать аллергических реакций на глютен.
Мясо. Мясо — основной источник белка, а некоторые сорта — и железа! В качестве знакомства с мясными продуктами лучше начинать с кролика, индейки, нежирных сортов телятины.
Фрукты. Фрукты в прикорме не являются отдельным приемом пищи, но их можно давать между основными. К тому же это прекрасный источник витаминов и клетчатки в рационе ребенка! Можно давать яблоко, грушу, персик, банан, ягоды. И даже авокадо можно давать в 6 месяцев! Но все они должны предлагаться ребенку в том виде, который будет безопасен: пюре, маленькие кусочки (0,5 на 0,5 см, мягкой консистенции).
Масла — сливочное и растительное. Эти продукты — прекрасный источник жирных кислот в рационе малыша! Поэтому с началом прикорма можно добавлять к блюдам сперва растительное, а затем — сливочное масло.

Правила безопасной подачи

Самым важным условием кормления ребенка в этом возрасте будет вертикальное положение. Нельзя давать ребенку прикорм, даже в форме жидкого пюре, лежа! Поэтому малыша необходимо либо посадить в стульчик для кормления, либо взять к себе на руки, если ребенок пока не умеет хорошо самостоятельно сидеть.

Безусловно, меню ребенка в 6 месяцев может состоять только из пюре и других гомогенных текстур (например, каши). Но всегда есть желание дать ребенку попробовать что-то с общего стола, особенно если у малыша отменный пищевой интерес. Но не стоит забывать о безопасности.

Существует большое множество информации о правилах безопасной подачи продуктов в том или ином возрасте. Для самых маленьких детей кусочки должны быть небольшими (не больше 0,5 на 0,5 см) и очень мягкими, чтобы малыш имел возможность растереть их между деснами и проглотить, не подавившись.

Правила безопасной подачи

Частые ошибки в начале прикорма

Есть несколько ошибок, которые допускают родители, начиная прикорм.

Слишком медленно вводят новые продукты. Раньше существовали рекомендации, что один продукт необходимо вводить до двух недель, очень медленно увеличивая дозу! Но это убеждение изжило себя. Сейчас специалисты говорят о 2–3 днях, необходимых для того, чтобы довести порцию продукта до нужного по возрасту размера.
Слишком быстро наращивают порции и пытаются заменить как можно больше приемов пищи прикормом. Другая крайность: иногда порции наращиваются слишком быстро, не учитывая аппетит и потребности малыша. Либо кратность приема прикорма не соответствует возрасту. В таком случае могут начаться нарушения в работе ЖКТ: дискомфорт, задержка стула или диарея. Не торопитесь: обязательно оценивайте состояние ребенка, его аппетит, реакцию на прикорм. И помните: до 1 года основным питанием для ребенка является молочное — грудное молоко или адаптированная молочная смесь.
Избегают красных, оранжевых, желтых и т.д. продуктов. До сих пор в некоторых семьях (а иногда и среди врачебного сообщества!) возникают разговоры о том, что разноцветные продукты могут вызывать аллергию у ребенка. Но это в корне неверно! Сам по себе пигмент, содержащийся во фруктах или овощах, не является аллергеном. Поэтому лучше с самого начала введения прикорма максимально разнообразить его.
Не дают продукт повторно, если ребенок отказался от него однажды. Дети консервативны, поэтому введение новых продуктов, а с ними — вкусов и текстур не всегда проходит легко. Иногда ребенку требуется до 20 раз встретиться с продуктом, чтобы привыкнуть к нему. Поэтому не стоит быстро сдаваться и исключать из рациона ребенка, например, брокколи. Просто попробуйте предложить ее через несколько дней.

Меню ребенка 6 месяцев на грудном вскармливании

При введении прикорма на грудном вскармливании кормление грудью по-прежнему остается по требованию малыша. Продукты прикорма предлагаются малышу до кормления грудью.

Важно!

Вариант меню является лишь примером, который можно использовать. Ориентируйтесь на пищевой интерес и аппетит вашего малыша.

1-е кормление (6:00)	грудное молоко
2-е кормление (9:00)	безмолочная каша 100–150 мл + 1–2 слайса банана или другого фрукта в безопасной форме для малыша + грудное молоко (по требованию)
3-е кормление (13:00)	овощное пюре 100 г + мясное пюре 20–30 г + грудное молоко (по требованию)
4-е кормление (17:00)	фруктовое пюре 100 г + грудное молоко (по требованию)
5-е кормление (21:00)	грудное молоко

Безусловно, ребенок также может прикладываться к груди между приемами пищи. И не беда, если периодически малыш будет отказываться от прикорма в пользу грудного молока — не нужно насильно заставлять его кушать. Все постепенно наладится.

Меню ребенка 6 месяцев на искусственном вскармливании

Выстроить рацион ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, отчасти проще, нежели грудничку: как минимум ребенок привык к кормлению по часам. Однако никто не застрахован от того, что и «искусственники» могут отказываться от новых продуктов, кушать их неохотно и потом все же восполнять недостаток калорий смесью. Также не стоит «запихивать» ложку в рот, чтобы не спровоцировать расстройство пищевого поведения.

1-е кормление (6:00)	даптированная молочная смесь 180–210 мл
2-е кормление (9:00)	безмолочная каша 100–150 мл + 1–2 слайса банана или другого фрукта в безопасной форме для малыша + адаптированная молочная смесь (докорм)
3-е кормление (13:00)	овощное пюре 100 г + мясное пюре 20–30 г + адаптированная молочная смесь (докорм)
4-е кормление (17:00)	фруктовое пюре 100 г + адаптированная молочная смесь (докорм)
5-е кормление (21:00)	адаптированная молочная смесь 180–210 мл