Идеальное меню для ребенка в 5 месяцев: здоровое питание и первый прикорм

Содержание:

Когда стоит начинать прикорм в 5 месяцев
Какие продукты можно давать ребенку в 5 месяцев
Разница меню в зависимости от типа вскармливания
Примерное меню ребенка в 5 месяцев

Сейчас все чаще можно слышать от педиатров и специалистов по кормлению детей, что оптимальный возраст введения прикорма — 6 месяцев. Но очевидно, что все дети разные по темпам своего роста и развития, поэтому и сроки введения прикорма могут отличаться. Поэтому сегодня мы расскажем, можно ли начинать прикорм до 6 месяцев и из чего будет состоять меню ребенка в 5 месяцев.

Когда стоит начинать прикорм в 5 месяцев?

По мере роста и взросления ребенку требуется больше питательных веществ, которые не способны обеспечить грудное молоко или адаптированная молочная смесь. Поэтому в рационе малыша появляется прикорм.

Средний возраст начала прикорма — 6 месяцев (ВОЗ и Американская академия педиатрии указывают на необходимость исключительно грудного или искусственного вскармливания именно до этого возраста, «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации» от 2019 года, разработанная Союзом педиатров России, говорит о 4–6 месяцах). Однако бывают разные ситуации, когда введение прикорма требуется или допустимо в более ранние сроки.

Признаки готовности к прикорму:

у ребенка есть хороший пищевой интерес: он с любопытством смотрит на то, как кушают взрослые, тянет ручки к еде, трогает продукты, разминает между пальцами;
ребенок хорошо удерживает голову, может сидеть самостоятельно или уверенно на руках у взрослых;
малыш открывает рот, когда к нему подносят ложку;
угас выталкивающий рефлекс (не выталкивает пищу языком).

Какие продукты можно давать ребенку в 5 месяцев

В качестве первого прикорма рекомендовано предлагать малышу три основные группы продуктов: каши, овощи, мясо.

Каши: первыми ребенок знакомится с безглютеновыми, безмолочными кашами. Например, кукурузная, гречневая, рисовая. От привычной в наших широтах манной каши лучше отказаться — манная крупа не содержит в себе никаких питательных веществ.
Овощи: цветная капуста, брокколи, кабачок, тыква, морковь и т.д. Не существует ограничений в выборе этой группы продуктов. Выбирайте то, что будет нравиться вашему малышу.
Мясо: важная группа продуктов, особенно для детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании (поскольку риск развития железодефицитной анемии к 6 месяцам особенно велик). Можно предлагать ребенку телятину, индейку, кролика.
Фрукты: пожалуй, любимый продукт среди малышей. Многие педиатры рекомендуют сначала вводить в рацион овощи, а затем фрукты, потому что после сладких лакомств мало кто согласится на пресный кабачок. Однако официальных рекомендаций на этот счет нет. Ориентируйтесь на интерес малыша к еде! Особенно отдавайте предпочтение сезонным фруктам — яблокам, персикам, грушам, сливам, абрикосам и др.
Сливочное и растительное масло. С самого начала прикорма к основным блюдам можно добавлять эти продукты, которые наиболее богаты жирными кислотами, а также помогают усваиваться жирорастворимым витаминам (А, Д, Е).

Разница меню в зависимости от типа вскармливания

Меню ребенка в 5 месяцев на грудном вскармливании будет мало чем отличаться от меню ребенка в 5 месяцев на искусственном вскармливании. И в том, и в другом случае для детей до 1 года основным является молочное питание (то есть грудное молоко или смесь). Потребности детей этого возраста одинаковые вне зависимости от типа питания. Поэтому правила кормления ребенка прикормом будут одни и те же:

наращивать порции прикорма постепенно;
сначала предлагать ребенку однокомпонентные продукты, отслеживать реакцию на продукты в течение нескольких дней и лишь затем предлагать многокомпонентные блюда;
предлагать ребенку прикорм до кормления грудью или смесью, то есть когда ребенок голоден;
ориентироваться на аппетит и интерес малыша, не заставлять и не кормить малыша насильно.

Но есть нюанс, о котором стоит упомянуть: активное введение прикорма может сказаться на лактации. Поскольку объем желудка будет заполняться продуктами прикорма, ребенок будет меньше высасывать молока из груди, а следовательно — меньше молока будет вырабатываться молочными железами. Поэтому, если мама планирует продолжать кормление грудью, не стоит резко наращивать порции и стараться заменить все кормления прикормом.

Примерное меню ребенка в 5 месяцев

В возрасте 5 месяцев предлагать продукты прикорма стоит на 1–2 кормления, дополнительно между кормлениями или в качестве докорма может использоваться фруктовое пюре. Грудное вскармливание также остается по требованию, а режим кормления смесью сохраняется прежний.

Каждый день можно чередовать виды каш, овощных и мясных пюре, фруктов.

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
6:00	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию
9:00	Каша рисовая безмолочная 100 г + сливочное масло 1 ч. л., докорм грудным молоком или смесью по требованию	Каша гречневая безмолочная 100 г, яблочное пюре 30 г, докорм грудным молоком или смесью по требованию	Каша кукурузная безмолочная 100 г + сливочное масло 1 ч. л., докорм грудным молоком или смесью по требованию	Каша гречневая безмолочная 100 г + сливочное масло 1 ч. л. + 2 ломтика банана, докорм грудным молоком или смесью по требованию	Каша рисовая безмолочная 100 г + сливочное масло 1 ч. л. + тыквенное пюре 30 г, докорм грудным молоком или смесью по требованию	Каша кукурузная безмолочная 100 г + сливочное масло 1 ч. л., докорм грудным молоком или смесью по требованию	Каша гречневая безмолочная 100 г, яблочное пюре 30 г, докорм грудным молоком или смесью по требованию
12:00	Пюре из цветной капусты 100 г + растительное масло 1 ч. л., докорм грудным молоком или смесью по требованию	Пюре из брокколи 100 г + растительное масло 1 ч. л., мясо индейки 20–30 г, докорм грудным молоком или смесью по требованию	Пюре из кабачка 100 г + растительное масло 2 ч. л., мясо телятина 30 г, докорм грудным молоком или смесью по требованию	Пюре из смеси овощей 100 г + растительное масло 2 ч. л. + 30 г мяса кролика, докорм грудным молоком или смесью по требованию	Пюре морковное 100 г + мясо индейки 30 г + растительное масло 2 ч. л., докорм грудным молоком или смесью по требованию	Пюре брокколи 100 г + растительное масло 1 ч. л., мясо индейки 20–30 г, докорм грудным молоком или смесью по требованию	Пюре из смеси овощей 100 г + растительное масло 2 ч. л. + 30 г мясо телятина, докорм грудным молоком или смесью по требованию
16:00	Грушевое пюре 60 г, ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	Сливовое пюре 60 г, ГВ или смесь по требованию	Яблочное пюре 60 г, ГВ или смесь по требованию	Пюре из смеси фруктов 60 г, ГВ или смесь по требованию	Грушевое пюре 60 г, ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию
20:00	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию	ГВ или смесь по требованию